Als je je even beter en gelukkiger wilt voelen, kun je heel goed voor jezelf zorgen met kleine selfcare-momentjes. Je neemt een bad, laat je masseren, spreekt af met een vriend, koopt nieuwe schoenen of plant een weekendje weg. Maar de drempel om naar een coach te gaan om goed voor jezelf te zorgen, die is vaak nog te hoog.
‘Zonde,’ vindt life- en droombaancoach voor hoogsensitieve vrouwen Barbara van der Giessen. ‘Ook als je geen zware problemen hebt, kan praten met een coach heel fijn zijn. Ik laat mezelf ook nog regelmatig coachen, ondanks dat ik zelf coach ben.’
Snellere inzichten
‘Soms kun je moeilijk afstand doen van je eigen patronen en emoties,’ zegt Van der Giessen. ‘Je hebt iemand anders nodig om afstand te nemen van een situatie. Om je dingen te laten inzien die je zelf niet in de gaten hebt. Met een coach kom je sneller tot inzichten.’ Je raakt bestand tegen stress, steekt energie in zaken die belangrijk voor je zijn, hakt knopen makkelijker door en voelt je kilo’s lichter.
‘Coaching is investeren in jezelf. Het is toekomstgericht, met vragen als: wat wil je bereiken? Hoe wil je je voelen? Waar wil je aan werken? Waar wil je staan? Omdat een coach niet emotioneel betrokken is en alleen belang heeft jou verder te helpen, krijg je sneller antwoorden op die vragen.’
Selfcare = Budget voor persoonlijke ontwikkeling
Een leuke ontwikkeling vindt Van der Giessen dat vrouwen tussen 24 en 35 jaar die ze coacht steeds vaker een budget vrijmaken voor persoonlijke ontwikkeling. ‘Toen ik dat voor het eerst hoorde, maakte mijn hart een sprongetje, omdat werken aan jezelf steeds normaler wordt. Vroeger was dat nog een beetje een taboe. De huidige generatie ziet het belang van persoonlijke ontwikkeling en durft daarin te investeren. Coaching hoeft ook geen enorm ding te zijn. Soms zijn mensen al met drie, vier gesprekken geholpen.’
Kijken of het klikt
Van der Giessen adviseert altijd om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen. ‘Je kunt vragen naar de werkwijze van de coach en kijken of het klikt. Het is een heel laagdrempelige manier om te ervaren of je je veilig voelt bij iemand. Als jij een klik hebt, haal jij het maximale uit de coaching. Ik raad ook altijd aan om gesprekken aan te gaan met verschillende coaches. Je past toch ook meer dan één paar laarzen: welke staat het leukst, welke past het best? Hetzelfde geldt voor coaches.’
Goed besteed
Veel mensen weten niet dat er vaak vergoedingsmogelijkheden zijn. Want die zijn er, ook voor particulieren. Ga een gesprek aan met je werkgever, zij hebben daar vaak potjes voor. En zo niet, bedenk dan: we geven gemakkelijk 150 euro uit aan een weekendje weg of een paar laarzen, maar coaching is pas écht een goede vorm van selfcare.
